Sztangi

To dynamiczny trening, podczas którego wykorzystywane są sztangi. Uczestnik zajęć sam (z pomocą instruktora) dopiera sobie obciążenie, na którym będzie pracował. Forma zajęć daje możliwość dostosowania do potrzeb uczestnika. Zajęcia te rozwijają siłę mięśniową i wytrzymałość.