Tabata

To intensywny trening interwałowy o określonych zasadach. W jego skład wchodzi 8 ćwiczeń po 20 sekund. Takich serii podczas zajęć wykonuje się kilka. Uczestnicy powinni wykonywać ćwiczenia w jak najszybszy możliwy dla siebie sposób, oczywiście zwracając uwagę na prawidłową technikę ćwiczeń.