TABATA&TRX
Trening z użyciem taśm podwieszanych. Rozwija zarówno siłę, wytrzymałość jak i kondycję. Podczas zajęć bazujemy na ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała. Dzięki używaniu taśm uczestnik z łatwością może zwiększać lub zmniejszać obciążenie z jakim wykonuje dane ćwiczenie. Podczas treningu pracują wszystkie partię mięśniowe. Ważnym elementem ćwiczeń jest dokładność i świadomość wykonywanych ruchów, natomiast TABATA to intensywny trening interwałowy o określonych zasadach. W jego skład wchodzi 8 ćwiczeń po 20 sekund. Takich serii podczas zajęć wykonuje się kilka. Uczestnicy powinni wykonywać ćwiczenia w jak najszybszy możliwy dla siebie sposób, oczywiście zwracając uwagę na prawidłową technikę ćwiczeń. Podczas tych zajęć łączy się oba treningi.